預苦期（Lent：春天之意）從聖灰日（Ash Wednesday）至復活節（Easter）期間的四十日（主日不計算在內：因每主日都是記念主基督復活的日子）。自古以來，信徒在此期間多會禁食禱告，悔改自省，思念基督的受苦受死。

在這段期間，禮儀教會中的崇拜講道，會提及摩西在西乃山上，禁食四十晝夜，領受上帝所頒佈的律例和典章。以利亞在迦密山上與眾假先知鬥法後，被耶洗別所追殺，逃到羅滕樹下，在天使供應他飲食及經休息後，他走了四十天，沒吃沒喝；最後在微聲中遇見上帝。而耶穌則在曠野禁食四十晝夜，親近父上帝，支取聖靈的能力，並接受魔鬼的試探。因此，在預苦期的四十日內，我們應學效摩西、以利亞和耶穌的榜樣，學習禁食的操練。

在禁食的日子，配合預苦期四十天靈修操練，正是盼望信徒能透過默想經文，紀念十架的基督，默想上帝救恩與犧牲，信徒進入悔罪和更新的生活，並懷著盼望預備自己的心去慶祝耶穌的復活。

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聖灰日 26/2	第二天 27/2	第三天 28/2	第四天 29/2
第五天 2/3	第六天 3/3	第七天 4/3	第八天 5/3
第九天 6/3	第十天 7/3	第十一天 9/3	第十二天 10/3
第十三天 11/3	第十四天 12/3	第十五天 13/3	第十六天 14/3
第十七天 16/3	第十八天 17/3	第十九天 18/3	第二十天 19/3
第二十一天 20/3	第二十二天 21/3	第二十三天 23/3	第二十四天 24/3
第二十五天 25/3	第二十六天 26/3	第二十七天 27/3	第二十八天 28/3
第二十九天 30/3	第三十天 31/3	第三十一天 1/4	第三十二天 2/4
第三十三天 3/4	第三十四天 4/4	第三十五天 6/4	第三十六天 7/4
第三十七天 8/4	主立聖餐日 9/4	受難日 10/4	第四十天 11/4